Cómo ser constante con tus objetivos de salud
Establecer objetivos de salud es un paso importante hacia una vida más equilibrada. Sin embargo, mantenerlos a largo plazo puede ser desafiante.

Ya sea que busques perder peso, mejorar tu condición física o adoptar hábitos alimenticios más saludables, estos consejos te ayudarán a seguir fluyendo.
Ponte objetivos claros y alcanzables
El primer paso para mantener tus metas de salud es asegurarte de que sean específicas, medibles y alcanzables. Por ejemplo, en lugar de decir "quiero estar más saludable", podrías plantear "quiero correr 5 kilómetros en menos de 30 minutos dentro de tres meses".
Encuentra tu "por qué"
Tener una razón clara y personal para alcanzar tus objetivos puede ser un gran motivador. Piensa en cómo mejorará tu calidad de vida al lograr tus metas. Mantén ese "por qué" visible para recordarte por qué comenzaste.

Crea hábitos sostenibles
Pequeños cambios más sostenibles que transformaciones drásticas. Si tu objetivo es comer mejor, podrías empezar incorporando una porción extra de vegetales en tus comidas en lugar de eliminar alimentos de tu dieta de manera radical.
Rodéate de apoyo
Contar con un sistema de apoyo, como amigos, familiares o grupos con intereses similares, puede marcar la diferencia. Compartir tus metas y avances te ayudará a mantenerte motivado.
Celebra tus logros
Reconoce tus avances, por pequeños que sean. Esto te dará un impulso de confianza y motivación para seguir adelante.
Ten en cuenta que mantener tus objetivos de salud es una tarea diaria, no te desmotives si en algún momento pierdes el rumbo, recuerda que siempre puedes volver a comenzar. Empieza hoy a darle prioridad a tu bienestar con la ayuda de Zir-Fos NC, agrégalo a tu bebida fría favorita y siéntete bien por fuera y por dentro.
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Referencias
- Facultad de Psicología, UNAM. (2016) La motivación en la práctica de actividad física recreativa: una aproximación desde la teoría de la autodeterminación. Recuperado de: https://repositorio.unam.mx/contenidos/la-motivacion-en-la-practica-de-actividad-fisica-recreativa-una-aproximacion-desde-la-teoria-de-la-autodeterminacion-283697?c=B0j8AD&d=false&q=*:*&i=6&v=1&t=search_0&as=1
- UNAM Global. (2023, 1 de febrero). ¿Por qué no cumplimos nuestros propósitos de año nuevo? Recuperado de: https://unamglobal.unam.mx/global_revista/por-que-no-cumplimos-nuestros-propositos-de-ano-nuevo/
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (2019). Cómo cambiar sus hábitos para tener una mejor salud. Recuperado de: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/alimentacion-nutricion/como-cambiar-sus-habitos-para-tener-una-mejor-salud